Dica : Como chegar ao corpo perfeito 💪👙!
segunda-feira, janeiro 11, 2016
Hello Meninas ! Nada melhor do que começar o ano já cumprindo metas não é verdade? Então para entrar na semana com o pé direito resolvi da uma forcinha para vocês . Sabe aquela meta que você já fez a 2 anos atrás que ate ONTEM não cumpriu? HOJE É O DIA. Decidi trazer algumas Dicas super bacana e saudáveis para nosso dia-a-dia.
1°- ALIMENTAÇÃO: Faças escolhas inteligentes na hora de se alimentar. Saiba que 60% de seus problemas alimentares só resolverão se tiver uma boa alimentação. Pense que sua alimentação é o topo da piramide. Primeiro faça uma reeducação alimentar com alimentos nutritivos .
2°-CUIDE DO EMOCIONAL: Evite transferir os seus problemas emocional para o sistema digestivo! Ou seja não desconte suas frustrações na sua alimentação , pense que uma sobremesa ou um Fast-food não vai tirar aquela tristeza que estará sentido e isso poderá ocasionar doenças.
3°-TREINE DE VERDADE : Se seu foco é ter aquele corpo firme e cheios de curvas , a musculação será sua grande aliada, você deverá treinar para isso , mas sempre com uma ajuda de um profissional, claro. Vá para academia e treine para valer, não fique de corpo mole.
● agora se seu foco for emagrecer ou algo do tipo , corrida e o mais indicado , correr todos os dias uns 45 min, junto com uma alimentação bem balanceada, mas lembrando que cada pessoas e uma situação diferente; então para que isso ocorra com saúde vá ate um profissional qualificado para que tenha um resultado com segurança .
4°- NÃO SE ACOMODE : "Comece do começo" treinos básico,intermediários,fortes e avançados. As grandes mudanças só acontecerão nesse tempo. Não pense que a dieta só acontece para o processo de emagrecimento, você também deve fazer dieta na musculação .
5°- NÃO DESISTA : Não e porque você consegui chegar aonde tanto desejava que acabou ! NÃO ! Continue com os exercícios e com a alimentação isso não e só a estética mas sim para a vida toda para uma vida saudável ! Pense nisso
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